腰痛について」カテゴリーアーカイブ

自宅で座りながら肩こり・腰痛解消セルフケア!

コロナウィルスの影響でテレワークの方が増えました。『慣れない自宅のイスと机では余計に体が固まり、肩こり腰痛が酷くて辛いです(^^;』とのお声を沢山頂くようになりました。そんな方にお勧めのセルフケア法をお伝えさせて頂きます。わざわざ立ち上がったり場所を変えたせずに、座りながら出来ますので是非ともやってみて下さい!

伊丹市の慢性腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、整体ならTalent
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腰が痛い時に悪化させないくしゃみの仕方とは? 

腰が痛い時ってくしゃみは怖いですよね(^^;また、くしゃみ一つでギックリ腰になって動けなくなってしまう時もあります! 私は経験があります(^^;是非、動画を見て参考にして下さい!

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くしゃみで腰痛を悪化させない方法とは?

腰が痛い時ってくしゃみは怖いですよね(^^;また、くしゃみ一つでギックリ腰になって動けなくなってしまう時もあります!
私は経験があります(^^;是非、動画を見て参考にして下さい!

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なぜ?腰痛改善の為に開脚するのか知っていますか?

ちょっと古いですが、開脚の女王を知っていますか?

開脚する事で色々と体には効果がありますが、腰痛専門院として開脚の効果をご説明致します!

まず、開脚すると内転筋が伸びるようになります。

股関節の柔軟性を高める効果があるので、非常に重要なのですが、もっと重要な事があります!

それは、、、、
内転筋が使える様になると、腰を安定させてる筋肉(大腰筋)が目覚めます。

結果、腰が安定して腰痛が改善していきます。

腹圧を上げて腰を安定させている腹筋は恥骨に付着しています。

開脚する事で、内転筋や恥骨も伸びて整うので、結果的に腹筋も通常通り働き腹圧が上がる様になります!

腰痛改善には絶対必要なので、ぜひ「開脚女王宣言!」して下さい。

 

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腰痛改善のために!最低限これだけは!➋

前回からの続きですが、腰痛改善の為にコレだけはやっておきましょう!

のシリーズです!

腰痛改善の為には股関節の柔軟性が大事だという事をお伝えさせて頂きました!

坐骨神経痛だろうがヘルニアだろうが、慢性的な腰痛だろうが、共通して言える事です!

では、⇩の動画で実際のやり方をお伝えさせて頂きます。

臀筋を柔らかくして股関節の柔軟性を改善する☟☟☟☟☟☟

 

大腿筋膜張筋を柔らかくして股関節の柔軟性を改善する☟☟☟☟☟☟

 

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腰痛改善のために!最低限これだけは!❶

今、他の人に移さない為にも必要最低限マスクが必要ですよね


では、腰痛を改善する為にも必要最低限の「これだけは必要!」というモノがあります!!がそれは何でしょうか??

答えは、ズバリ股関節の柔軟性です!

腰痛の原因は腰の筋肉が原因なだけではありません!! それを何回かに分けてお伝えして行きます

まずは、それについて解説します

⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩


実際のやり方をお伝えいたします

⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩

https://youtu.be/708UZLmsPCg


時間があったら私の思いも読んで下さい!
現在日本には腰痛患数が「3000万人」とも言われています! 立派な国民病なんですね!
慢性的な腰痛から、ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症などなど、多くの方が腰痛で困っているのが現状です!

私自身、20代でヘルニアになり仕事が出来なくなり「人生終わった」という様な絶望感を味わいました。
でも、ある治療家の先生によって改善しました
そんな経験から「世界から腰痛を無くしたい!」「あんな辛い思いで苦しんで欲しくない!」という思いでタラントを開業させて頂きました!

で、日々臨床の中で気付く事は腰痛で苦しんでいる方は股関節が硬いですそれを改善するだけでも痛みや痺れが改善するケースが少なくありません!

ですから、マッサージや鍼とかしてるのによくならない方の為に、腰痛を治す為に「最低限」やって頂きたいストレッチをお教えいたしますので、参考にしてくださり腰痛から卒業して下さい

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秘技!セルフケア整体で歪みを矯正して、腰痛を改善する方法②

人は地球にいるのでその自然法則から逃げる事は出来ません。例えば重力から逃げれる人はいませんよね?地球にいる限り必ずある一定の負荷がかかり、歪みを引き起こします。その歪みが身体に多くかかると人は、肩こり腰痛、不妊症、アトピー、自律神経系失調症などの様々な病気にかかります。なので、その歪みを簡単即効で!改善するセルフケアの仕方を公開致します!

 

 

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秋に多いギックリ腰の予防 

実は秋が最もぎっくり腰を起こしてしまう時期なのです。身体が冷えて硬くなった冬かなと思いきやそうではなくこの時期が最も要注意なんです!西洋では魔女の一撃とも言われており、恐ろしい事にそれだけで急に動けなくなります。
そんな怖くて痛くて恐ろしいぎっくり腰のこの時期の予防法をお伝えいたします。
動画でも説明していますが、腎臓を矯正する事で予防する事が出来ます。難しい知識は要りません!腎臓のある場所をイメージして矯正するだけで簡単に腎臓に矯正がかかります。難しい知識ではなく、イメージの方が重要なので是非行って下さりぎっくり腰を予防してください。

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整体セルフケア法 腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛を改善に導く骨盤矯正のやり方

ヘルニア・坐骨神経痛でお困りの方は、下のリンクをクリックして下さい⇩⇩⇩⇩
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伊丹市の整体院による、腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛を改善させる整体セルフケア法
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伊丹市の整体院より、腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛を改善&予防する、整体セルフケア法の紹介

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伊丹市の整体院による、腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛を改善させるストレッチやセルフケアの法

 

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腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛による脚の外側の痛みや痺れに対するセルフケア法

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伊丹市の整体院による、腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛による脚の外側の痛みや痺れに対するセルフケア法

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